2025年度 栄養講習 第4回目

2026年1月15日（木）・16日（金）に、大阪ブルテオンU12・U15の選手および保護者を対象に、第4回栄養講習を実施しました。

今回の講習では、U12・U15共通のテーマとして「補食の選び方」や「コンビニ・外食を活用した食事調整」について学びました。競技力向上と成長期の身体づくりを目的に、公認スポーツ栄養士の指導のもと、日常生活や遠征先でも実践できる内容を中心に講習を行いました。

U15では、運動前・運動後それぞれの目的に応じた補食の役割や、炭水化物・たんぱく質の必要性について、より具体的に学びました。栄養成分表示の見方や、試合・練習前後に適したコンビニ食品や外食メニューの選び方についても紹介され、「目的に合った補食を自分で選ぶ」意識を高める機会となりました。

一方、U12では、同じ内容をベースにしながらも、クイズ形式や具体例を用いて、より分かりやすく講習を行いました。楽しみながら学ぶ中で、食事や補食が運動や成長を支える大切な要素であることを理解する時間となりました。

今回の講習を通して、選手たちは年齢や状況に応じた食事・補食の考え方を学び、日常生活の中での意識向上につなげることができました。今後も、このような取り組みを継続し、選手たちの成長と競技力向上をサポートしていきます。